田凤胸闷气短是什么原因导致的哪些锻炼能延

你是不是有过胸闷气短的情况呢?

就是忽然之间感觉胸口特别闷，好像呼吸不到氧气了，整个人开始心慌、头晕，非常难受。

往往出现这些症状的时候都是非常突然的，让人措手不及。

那么胸闷气短是什么原因导致的呢?下面我们就随重庆「18医院」呼吸内科主任「田凤」一起来看看!

气短可能是哪些疾病？

01心脏疾病

气短常见于心力衰竭，因为心功能受到损害，心脏回血发生障碍，使得血液反向进入肺部组织，影响肺部气体交换，从而造成呼吸困难。

02肥胖

体重指数越高，耗氧量就越多，越容易出现气喘。因为肥胖者活动时需消耗大量氧气，活动耐力下降，从而出现气短。

0呼吸功能障碍

慢阻肺、气胸、肺炎和哮喘等都属于常见的呼吸功能障碍疾病，因为某些因素使得大气道堵塞，导致呼吸不顺畅和气短。

04贫血

气短是贫血患者的常见症状，由于血液中红细胞携带氧气能力减弱，组织不能获得足够的氧气供应，从而导致气短。

05抑郁

因为气短属于主观症状，所以易受到个人感受和心理状态影响，抑郁症患者易出现气短。

另外，抑郁症患者睡眠质量差、总是早醒和全身乏力等，这些症状持续存在可损害机体健康，增加患心肺疾病几率。

哪些锻炼能延长呼吸？

1、腹式呼吸

腹式呼吸的具体方法是，以舒适的姿势坐着，左手放在胸上，右手放在肚脐上方；利用鼻子吸气，专注力集中在腹部上，胸部保持固定；然后撅起嘴唇，用嘴巴呼气，利用下腹部肌肉把空气推出，每次练习10分钟左右，一天约~4次。

2、缩唇呼吸

缩唇呼吸的方法是，吸气的时候肩颈部和背部肌肉放松，以鼻子缓慢吸气；呼气的时候上下嘴唇合起，只留下一条缝隙即可。

温馨提示：若想要解决气短问题，应先找出病因且对症处理。若跟心力衰竭有关，应去除诱发心力衰竭的因素；若是肥胖，那么应管住嘴，迈开腿，积极控制体重；若是呼吸功能障碍建议及早做肺功能检测；进行科学治疗避免呼吸衰竭；若是抑郁症，那么需寻求心理医生疏导。