保健篇心力衰竭如何安全运动

心力衰竭会让你感到呼吸困难和疲倦——甚至筋疲力尽。

如果你有心力衰竭，你可能会把这些症状与坏事联系起来。

因此，如果你患有心力衰竭，故意通过运动让自己有点呼吸困难和疲倦可能会很可怕。

过去，心力衰竭患者被告知他们需要休息。

但我们现在知道保持活跃是非常有益的。

为什么运动对心力衰竭有好处？

在心力衰竭时锻炼可以降低住院风险。

如果你保持身体运动，你会帮助你的肌肉和肺部更好地工作，从而减轻你的心脏压力。

如何开始安全锻炼

理想情况下，心力衰竭患者应该在有监督的情况下开始锻炼，例如在心脏康复课程中。

一些卫生服务提供远程课程。

心力衰竭运动的5个技巧

1.不要过度劳累

使用博格量表可能会有所帮助，这是一种思考自己发挥了多少作用的方法。

0表示坐下无所事事，10表示疲惫——我们说坚持中等强度，所以在中间的某个地方，你感觉有点温暖，你的呼吸有点重，但你仍然可以在锻炼剩余65%未读立即解锁专栏，阅读全文