提醒长期吃降压药的人,要留心观察这两种迹

随着国民生活水平的不断提高，人们的饮食观念也发生了巨大的改变，越来越多的高血压患者出现在人们的视野当中。

根据数据统计，显示我国确诊高血压的人数已经达到了3亿多人，成为世界上患高血压人数最多的国家。

随着年龄的不断增长，自身的血压和血流的速度就会逐渐的血液变得越来越黏稠，再加上不健康的生活习惯或不良的生活模式，极大的诱发了高血压的来临。

01提醒：长期吃降压药的人，要留心观察这两种迹象，别忽视

心慌胸闷

高血压患者服用之后，往往会导致自身的钾元素大量的流失，那么就容易造成心慌、胸闷的样子，影响自身的肝脏和肾脏的功能，对心肺功能也会造成一定的损害。

因为每一个高血压患者来说，大家一定要注重自己的身体状况，特别的留意，如果你也有这种问题，建议大家一定要正视它。

四肢乏力

服用降压药之后导致自身的钾元素会大量的流失，那么自身也会感觉四肢特别乏力，没有力气，但伴随着灵活度逐渐的降低，不是让自己的营养跟不上导致骨质疏松的来临。

对于高血压患者来说，在平时一定要多补充一些维生素和膳食纤维较高的食物，必医院去听医生的医嘱，吃相关的药物。

02血压高对身体有哪些危害

心脏

高血压对心脏的伤害主要表现在两个方面，一个是对心脑血管的损伤，高血压主要损伤的就是心脏的冠状动脉，产生冠心病。

冠状动脉血流储存功能降低自身的心肌供氧减少，因此出现心绞痛，心肌梗死等问题。

二是对心脏本身的损害，动脉压力持续性升高，无疑增加了心脏的负担，形成代谢性左心室肥厚，进一步导致心脏扩张，往往伴随着心律失常，心力衰竭和心源性猝死问题。

脑血管

头晕头痛都是高血压，最常见的脑部症状，新人是持续性的头痛，而且影响到自己的工作无法集中注意力，记忆力逐渐下降。

如果长期这样高血压就会使血管发生动脉粥样硬化动脉瘤，等发生脑梗死脑出血等疾病，势必影响生活质量。

肾脏

高血压对肾脏也是有一定的伤害的，而且肾脏的代偿能力很强，长期的高血压就会导致肾动脉硬化，当肾病的发展时，尿量就会明显减少，月当中的非蛋白氮肌酐尿素氮增高，全身水肿出现电解质及酸碱平衡失衡，造成不可逆的问题。

03经常吃降压药的人，可以多吃这几种食物，补充体内流失的钾元素，防止心慌

黑芝麻

芝麻是比较常见的一种食物，它里面含有比较丰富的钾元素，且他还能够让你的头发乌黑亮丽，对于服用降压药的患者来说，可以适当的吃一些黑芝麻。

紫菜

紫菜当中含有比较高的钾元素，平均每克的紫菜当中就存在17毫克的钾，高血压患者来说，它可以为人体很好的补充钾元素，增强自己体质，抵抗力和免疫力。

海带

海带和紫菜一样，都属于一种高钾食品，同时也能够增加人体碘元素的摄入，对于很多女性来说，它能够防止乳腺的增生，增强自身的身体体质。

土豆

土豆是最常见的一种蔬菜，它的价值高，而且土豆当中也是一种含钾元素比较丰富的食材。

04哪些好习惯可缓解高血压

规律作息

想要缓解高血压，那么大家一定要养成规律作息的好习惯，尽量的早睡早起，能够让自己每天保持8小时睡眠时间，让自己身体进入良性的循环，对于管控高血压有一定的帮助。

清淡饮食

建议大家一定要保持清淡饮食的好习惯，多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，从而对高血压疾病有一定的辅助功效。

适当锻炼

生命在于运动，只有积极的锻炼才能够把握运动强度和运动的时间来增强自身体质，对于防治高血压有一定的辅助功效。