睡好了没研究显示68小时健康睡眠,心衰

原创孙铁男医学界心血管频道收录于话题#一周心资讯72个

如何健康的睡觉你会吗？

人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态，与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用。

睡眠可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、还能促进青少年生长发育、提高免疫力、美容等，睡眠是身体每天最重要的保养。

图1：睡眠

那么什么样的睡眠是健康的，不正确的睡眠方式又有什么坏处呢？

今年11月份著名心血管杂志Circulation发表了关于睡眠方式和心衰风险的一篇文章[1]，研究表明：健康正确的睡眠方式可以降低心衰的风险。具体研究是怎样的呢？让我们一起来学习一下！

图2：《Circulation》关于睡眠方式与心衰风险的研究

本研究数据来源于英国国家生物样本库，该样本库于-年共纳入名参与者，在排除已经有心衰及缺乏睡眠数据的人群后，共有名参与者纳入分析，平均随访10.1年，终点事件为发生心力衰竭。

图3：英国国家生物样本库