30岁起就要管理高血压

很多人都认为高血压老年人的疾病,事实上,高血压的发病越来越趋年轻化。而且不少人仗着自己年轻而忽略自己的血压情况。据统计,我国人群高血压的知晓率、治疗率和控制率仅分别为35%,30%和8—10%。

高血压的危害不仅是血压高,高血压患者常有头痛、失眠等基础症状,还会危害心脑血管、加重心脏负担、诱发高血压心脏病,甚至可以引发中风。

每年由高血压引发的心血管疾病死亡高达233万人,已成为我国致死、致残的最主要原因。因此,时时了解自己的血压情况,及时发现并治疗高血压显得尤为重要。

专家称,现代人从30岁以后就应该有意识地管理高血压。普通人一个月自测1—2次,出现头痛、眩晕等高血压危险信号的人最好1周测1次。而有家族遗传病史、爱吃高盐高油食物、超重、患有糖尿病或肾病的患者更要关注血压情况。

世界卫生组织建议,理想血压应控制在收缩压<120毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱;一旦收缩压≥140毫米汞柱,和(或)舒张压≥90毫米汞柱即为高血压。每家都最好备一个血压计,如果觉得自己测量不放心,也可以去社区、单位保健室、离家较近的医院请专业人员帮忙。(:尧)