宝贝计划长得胖养得好，你对宝宝的体

家里有个肉乎乎的大胖小子or小妞是很多家长喜欢的，宝宝白白胖胖多可爱呀！不少老人看到这样的孩子就会夸养得好、有福气。这话听过就算了，一旦认真你就输了。

你以为宝宝长得胖是件好事？宝宝胖了其实对健康有很大的影响，不信？你先看看下面这些妈妈怎么说吧~

小宝宝胖了以后……小宋：宝宝三个月居然体重23斤，好胖，别人说宝宝太胖并不好，好担心啊！

5爱惜：宝宝现在6个月4天，体重19斤，昨天带宝宝去体检，医生说宝宝太胖了影响智商，是真的吗？

姗姗烜烜：宝宝太胖了，胖的每次给她换衣服的时候都看不见咯吱窝，今天吐了，我在给她擦洗的时候发现咯吱窝都腌了，我应该怎么护理呢

魏宝宝：宝妈们，宝宝太胖，脖子，腋下，大腿防止折，意思就是防止红了痛，都用的什么？我一直给她用的爽肤粉，但是我在网上看到说宝宝不能用多了爽肤粉，谢谢宝妈们告诉我用的是什么？

小猫吉：宝宝太胖了，脖子大腿肉肉一轮轮的，里面都呕红了，有点破皮，妈妈们有什么好办法吗？

宝宝体重究竟多少才算正常的呢？还找寻找答案的妈妈们快来按照标准公式算一下吧~

宝宝体重标准测试公式：

1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）

7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）

2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）

若宝宝的体重超过标准体重的10-19%，则为超重；超过标准体重的20%以上，则为肥胖。因为每个宝宝的生长趋势都是不同的，评价宝宝的生长状况不能生硬地套用“公式”，应以宝宝实际体重变化趋势为依据，请专业的医师给予建议。

宝宝肥胖的危害1、影响骨骼生长

胖宝宝因为不够灵活、身体太重，稍做运动就气喘吁吁，所以胖宝宝大多不爱运动，但这样不利于骨骼的生长，而且影响认知和运动的发育

2、心肺功能差

肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭等危险。

3、远期危害大

可能导致一些其他的并发问题，如肥胖症、睡眠呼吸中止症，高血压，皮肤感染等，糖尿病的风险也会增加。而且随着宝宝的不断长大，肥胖也容易使宝宝的自尊心降低，缺乏自信。此外，肥胖儿童很可能长大后依旧保持肥胖。

胖子都是一口一口吃成的，喂母乳的妈妈大量补充营养、日常的饮食习惯不规律、辅食添加不当，都可能会导致宝宝肥胖，而想要宝宝保持良好的体型和健康的身体，主要是要调整好喂养的心态和不良的习惯。

宝宝应如何规避肥胖？

1转变陈旧观念

不要担心宝宝营养不良，也不要担心宝宝过瘦，而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。同时，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃的越多越健康”的旧观念。

2控制进食量

肠胃工作效率低是导致宝宝超重的重要原因，爸爸妈妈要改变过量喂宝宝的习惯，杜绝宝宝暴饮暴食，防止给宝宝的肠胃增加负担。不要看到宝宝喜欢吃什么就无限量地让宝宝吃，以免宝宝的胃容量增加，习惯性的吃得更多。

3保持营养均衡

宝宝超重很大一部分的原因是偏食。有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜欢吃蔬菜，摄入的食品热量密度很高，而营养素缺乏严重。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食，尽量让宝宝可以均衡取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，这6大营养，逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。

4增加宝宝的运动量

很多胖宝宝吃得多，但是不爱活动。因此，妈妈们要注意控制宝宝的饮食与活动量的平衡，适当增加宝宝的运动时间以及运动量，时常可以和宝宝一起做些亲子游戏，或者让宝宝在地上多爬动等等。

5选择有益的零食

对于零食习惯难改掉的宝宝，要将平时常吃的糖、汽水、饼干、蜜饯等高热量的零食，更换成脱脂奶、坚果、花生、水果沙拉等有益食品。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。

爸爸妈妈们要记得，宝宝吃得多长得胖不一定意味着健康，适量才是最好的！如果你们的宝宝已经属于超重范围，记得要调整饮食啦！

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