理论篇做到这几点，让你远离前列腺炎

上次，我们讲了前列腺是什么，前列腺炎是什么以及病发原因，它有什么危害，间接治疗的方法。

PS：回复关键词“前列腺炎治疗”可查看《[干货篇]宝宝，你的前列腺炎有救啦！》

大家都知道，治病不如防病！

这些诱发或加重前列腺炎的各种有害因素。

我们深入研究并全面的发现，如果能在日常生活中尽可能避免那些会诱发或者加重前列腺炎的各种有害因素，才可以有效地减少前列腺炎的发生机会，也可以让那些已经患有前列腺炎的朋友治疗效果更佳，同时还可以在很大程度上，减少前列腺炎的复发机会。

果然哥查阅了很多关于前列腺炎的资料文献（感谢一位学医的兄弟帮忙整理），总结出以下几大条因素。

建议大家平日里要多注意预防！

PS：大家不要嫌长，因为我们只有真正了解了原因，才能做到更好的防护，让我们的身体远离前列腺炎的折磨。

1、尽量不要长时间久坐。

长时间久坐不动，开车、骑车等，都会造成前列腺的直接压迫，而导致前列腺充血，造成前列腺液的排泄困难。

前列腺的解剖结构比较特殊，前列腺周围的腺管细长且弯曲，在前列腺实质内开口到尿道，开口处口径小，与尿道成直角或斜行向上进入尿道，行程长且弯，这样有利于尿道菌进入腺体，但却而不利于腺体炎性分泌物排出和引流，这是引起前列腺炎的重要解剖因素。

对策：坐一个小时就要站起来活动一下，伸展身体，花几分钟做做深蹲运动，可以很好的缓解前列腺充血的问题。

2、增强机体的免疫力和抗病能力。

男性尿道以及前列腺内的寄生菌群，在正常生理情况下与宿主之间形成并保持了相对的平衡状态，使其不能大量生长繁殖与扩散，也不会引起前列腺的显性感染。

但由于过度劳累、酗酒、服用免疫抑制剂、患有其他疾病，以及频繁手yin或性生活等因素导致机体免疫功能降低，可以形成有利于前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散的条件，从而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎的症状。

因此，生活有规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都有重要意义。

平时要保持大便通畅，要多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，也有利于预防重复感染。

对策：多进行有氧运动提高改善血液循环、增强身体素质和抵抗力，日常生活中多喝水、多排尿，作息规律少熬夜，是最好的预防方法。

3、性生活（射精）要有规律性。

把握有节制、有规律的性生活或手yin，定期射精排放前列腺液，可以缓解前列腺的涨满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常病人的康复。

通常，在性兴奋时会导致前列腺液分泌增加，然而在有频繁性兴奋而未能够排精者，会造成前列腺液滞留于前列腺内或溢于尿道内，是前列腺炎发病的高危因素，并已经为临床研究所证实。

事实上,有规律的定期射精可以帮助前列腺液较彻底地排空。

据推测分析，中老年人前列腺内出现较高的炎症性组织，可能就是老年人性活动减少的反应。

另一方面，一些年轻人往往有性生活或手yin过度频繁的现象，这也对前列腺十分不利，容易造成前列腺过度充血，本身也是前列腺炎的诱发因素，并可使已经患有前列腺炎的病人治疗效果大打折扣。

对策：不要长期禁欲，更不要频繁泄欲，凡事都是过犹而不及。

PS：这也是为什么持久脱敏练习时，要求控制好练习时间和次数，每周必须射精1-2次，不射精那次练习完毕后，要做深蹲运动缓解前列腺充血问题，再排尿冲洗阴道残留的前列腺液。

4、避免酗酒和食用大量辛辣食物。

酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。

食用这些食品后，常可引起前列腺不适的临床症状，或有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖，而诱发急性前列腺炎或使慢性前列腺炎的症状加重。

因此，避免酗酒和食用大量辛辣食物，是预防前列腺炎发生的重要手段。

我们观察造成前列腺充血的主要食品是酒类和辣椒，但也并不是所有食用者都发生前列腺炎。

我国北方地区气候严寒，人们喜欢饮用烈酒，而一些地区居民喜欢食用辣椒，也未见前列腺炎较其他地区高发，关键是要掌握一个“度”的问题，并且对具体的个体要遵循个体化的原则。

对策：这个大家主要稍加注意就行了，毕竟酗酒的人不多，辛辣刺激的少吃一点也没事啦。

5、不要滥用抗生素。

抗菌药物的不规范使用或滥用，已经成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的最常见的因素之一。

一些病人可能因为全身各器官系统的炎症性疾病，例如：

淋病、非淋菌性尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、胆囊炎，上呼吸道感染等炎症，常常在接受多种抗生素经验性治疗过程中，出现了急性前列腺炎或慢性前列腺炎的症状。

这可能是由于抗菌药物的不规范使用或滥用，大量杀灭体内的正常菌群，造成了泌尿生殖系统菌群构成的复杂化，使一些条件致病菌或耐药菌株增加，并促使外袭菌定居、生长及繁殖，严重者可引起二重感染、耐药性转移以及多重耐药性菌株形成，并成为前列腺炎病原学诊断和治疗困难的重要原因。

6、注意局部保暖。

局部保持温暖的环境，可使前列腺和精道内的腔内压力减少、平滑肌纤维松弛，减少出口的阻力，使前列腺的引流通畅。

保暖还可以减少肌肉组织的收缩，因而可以使组织含氧量改善，充血水肿状态容易得到恢复受凉后，人体处于应激状态，交感神经可以引起前列腺内丰富的α-肾上腺素能受体(α-AR)兴奋，使尿道内压增加，妨碍前列腺液排泄，产生淤积而充血。

受凉后还可以削弱局部的抗感染免疫功能，使原体感染容易发生，这也是为何前列腺炎在寒冷的地带和寒冷的冬季高发的原因。

7、培养良好的应对方式。

慢性前列腺炎患者，尤其是久治不愈的患者往往具有人格特性的改变。

表现为应对方式的明显异常：

有失眠、健忘、焦虑、抑郁，甚至出现胡思乱想和悲观失望情绪等消极的应对态度，在这方面的困惑有时甚至超过疾病本身的痛苦，并为此四处求医，成为慢性前列腺炎难治的原因之一。

在诊治的慢性前列腺病人中，出现精神、神经系统改变的在半数以上，前列腺炎症的轻重与精神、神经系统改变程度没有相关性，而与前列腺充血情况、疾病久治不愈等因素有关。

这些长期慢性充血性的前列腺炎病人，如果盲目的给予大量的抗生素治疗，不但症状难以缓解，与此同时在药物的毒副作用下病人的症状还可较前加重，这样更增加了病人的心理负担，造成医源性疾病。

那些多方求医、久治不愈的病人在经历了漫长而痛苦的“治疗-失败”过程中，精神和心理上的伤害往往是常人所难以理解的。

从某一角度来讲，多方求医与久治不愈，以及病人精力、财力上的损失是造成精神、神经系统改变的客观原因。

这些病人大多为性格内向、过于仔细、敏感多疑甚至略带神经质的人，一旦有不洁性行为、酗酒、手淫后偶尔出现下腹不适或排尿异常就以为患上了前列腺疾病，终日忧心忡忡，不知所措，实际上可能只是一过性的前列腺充血，很多这类男性并没有前列腺炎，或可以诊断为“紧张性前列腺炎”。

因此，对这样的病人进行正确的诊断与用药固然重要，但耐心说教和心理疏导将起到不可替代的作用。

对策：医病先医心啊！

就算得了前列腺炎也不必每日忧心忡忡，毕竟这个又不是癌症，是完全可以治好了，只要了解了前列腺炎相关知识和治疗方法，按照上一篇里的去做，就一定可以康复的。

PS：这也是为什么有时候医生会把大病说成小病的缘故，就是不想让你增加不必要的担心忧虑，反而容易加重病情。

8、前列腺炎治愈后的预防措施。

前列腺炎治愈后，短期内虽然已将前列腺内的病原体完全清除，但并不表示由于感染所致的前列腺组织损伤完全修复。

在疾病恢复期的一段时间内，前列腺往往可能处在一种亚健康状态，比一般人群更易再次感染病原体或再次造成前列腺的明显充血状态，而使前列腺炎的症状再度出现。

防止病原体重新感染，是医生和治愈患者尤其需要注意的问题。

可采取的有效措施包括：

改善饮食和不良生活习惯、保持会阴部的清洁和干燥、避免过度劳累；

在安全套保护下进行有规律的性生活，或定期在性兴奋时排除精液；

加强营养、改善机体的健康状况；

适当的体育锻炼、增强机体的抵抗力等

这些措施不但可以帮助患者有效地缓解生理与心理方面的症状，而且有助于预防细菌等病原微生物的重新感染。

此外，适当地应用α-AR阻滞剂也可以明显改善前列腺的血液循环和前列腺周围组织的紧张状态，消除排尿时的前列腺内尿液返流，因而减少前列腺炎的复发和再感染，国外一般主张连续应用不少于6个月。

盆底肌肉的功能性损害，可能是诱发前列腺炎的原因之一。

因此减少盆底肌肉痉挛的措施，可以改善前列腺的功能，减少前列腺炎的复发和再感染机会。

生物反馈技术(biofeedback)可以指导病人认识，并纠正排尿过程中的盆底肌肉收缩状态，进行收缩/舒张锻炼，使肌肉活动恢复到正常的动力学范围，鼓励家庭内的肌肉功能持续锻炼，自愿

性地松弛盆底肌肉，逐渐增加排尿间隔时间等措施。

此外，在有效治愈的前列腺炎病人中，经过相当的一段时间后，一部分人仍然可能会再次发生或多次发生前列腺炎症状。

其原因可能是与这类患者全身抵抗力降低、卫生状况较差、不良生活习惯、不洁性行为等因素有关，造成他们患前列腺炎的某些易感因素依然存在，此时可以发生某些病原微生物、条件致病菌或尿道正常菌群的感染或重新感染。

因此，根据个体化的原则，针对具体的患者制定全面有效的预防前列腺炎的详细计划，并监督执行，可能收到良好的效果。

……

果然哥说：

上篇文章中说过，前列腺炎虽不易治疗，但是正常人想患前列腺炎也没那么容易。

因为只有出现了全身抵抗力下降、过度疲劳和性活动（包括撸管）过度或长期禁欲时才会由于前列腺长期充血，为致病体提供感染的机会。

今天我们了解了如何科学的预防前列腺炎，只要平时生活中稍加注意，就可以不在担心自己会得前列腺炎了。

如果不幸的是，你现在确认患有前列腺炎，那也不必过于担心害怕，更不要有第7点里说的过激反应！只要你按照这两篇前列腺炎的自我治疗和预防，就一定可以治好的。

恩恩，关于前列腺炎的文章算是完结了，希望对大家有帮助。

前列腺炎，确实是困扰男同胞的一大顽疾。。。

觉得有用，欢迎转发分享。

下篇，准备写一写“适合早漏的啪啪啪姿势，可以让你啪的久一点。”

感谢大家的支持和







































白癜风发病原因
北京治疗白癜风去哪里好