宝宝吃盐丧命婴儿食盐要谨慎，给千万妈妈

由于平时工作忙，白天要上班，所以白天照顾宝宝的任务基本上就交给家里的老人了。前段时间，发现宝宝什么主食都不爱吃，只爱吃奶奶做的鸡蛋羹，好吃不过鸡蛋羹啊！

后来，宝宝一直不断的上火，三天两头的就上火，而且根本没有停火的意思。直到有一次我尝了宝宝的鸡蛋羹，才发现问题出在了哪里。

鸡蛋羹太咸了！

家里的老人觉得给宝宝吃点盐，这样宝宝才有力气，其实不然，给宝宝吃盐也要因时制宜的，不同阶段的宝宝摄入食盐的数量是不同的，妈妈们切记！

一般情况下，宝宝的饮食以清淡为主，味道不可太浓，不要为了好吃加太多料，这样对宝宝的身体是一种伤害！

现实生活中，很多妈妈为了给宝宝添加可口的辅食，让孩子胃口大开，吃的更多，总是喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。这样做很可能会产生一些误差，要知道，成人和孩子对食物味道的感知是不一样的，妈妈用自己的口味作为标准，来判断食物的咸淡，一不小心就会放盐超标的。

宝宝对食盐的敏感度远远高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而对婴幼儿来说已经是非常多了。这是因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡可以的时候，对宝宝来说可能已经超标了。

食盐过多对儿童的害处，主要缘于食盐中的钠。儿童的肾脏没有发育成熟，没有能力排除血液中过多的钠，这种伤害是很难恢复的。孩子年龄越小，受到的伤害越大。

那么高盐饮食的儿童易患哪些病呢?

心血管疾病

儿童食盐过多，无法自行排泄的钠会滞留在体液中，促使血量增加，导致血压增高，很可能发生高血压甚至中风；过咸食物还会加重心脏负担，也可引起水肿和充血性心力衰竭；摄入盐分过多，还会导致体内的钾从尿中排出。钾丢失过多，对心脏功能会造成伤害，严重者会引起心衰而死亡。

上呼吸道感染

高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力；还可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在呼吸道的繁殖；同时由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。以上这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃盐多了，就更容易患上呼吸道疾病。

缺锌

高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育，还会造成孩子免疫力下降，从而引发各种疾病。

一般情况下，宝宝的饮食以清淡为主，味道不可太浓，不要为了好吃加太多料，儿童的饮食习惯可塑性极大，为了保证他们健康成长，家长要以身作则，低盐饮食，使孩子从小养成清淡饮食的好习惯。

中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是毫克，换算成食盐才0.5毫克，而食物中其他成分也含有一定量的钠，因此6个月内的宝宝辅食没有添加食盐的必要。

6个月以后，可以考虑适当添加一些。

1岁～6岁的幼儿，食盐量不要超过每日4克，即近一半的成人量。

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