宝宝吃盐会影响到身高

宝宝自4-6个月开始添加辅食，新爸新妈们就会想方设法地给宝宝做好吃的，不仅要营养好，还得味道好。于是，很多家长习惯在辅食里添加油盐酱醋等调料，希望让食物的味道更加鲜美。

医院专家说，这样做会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，无形中让宝宝适应了较厚重的口味，以后的饮食习惯会偏向于对调料、添加剂的口味依赖，易出现挑食、偏食现象。

那么为什么不能给宝宝加盐呢？给宝宝加盐还会有哪些危害呢？赶紧和小编一起来学习吧！

★宝宝吃盐过早、过多的危害★

1、宝宝摄盐过多会抑制唾液里溶菌酶的增殖。而溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

2、高盐饮食还会影响儿童体内对锌、钙的吸收，易导致缺锌、缺钙，影响宝宝智力发育和体格发育，甚至会造成孩子免疫力下降，引发各种疾病。

3、婴儿的肾脏功能发育还不健全，不足以渗透过多的钠盐。如果辅食中加盐过多，无法自行排泄的钠盐就会滞留在体液中，可能引发水肿、高血压和充血性心力衰竭。

4、据英国研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙。

因此，省红妇幼专家提醒各位宝妈，孩子的饮食加盐不宜太早、过多，最好一岁后再适量加盐。

?宝宝需要的食盐量?

婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人可能觉得淡了，婴幼儿吃着却咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。人体对盐的需求量是有限的。根据中华营养学会规定，6个月以内的宝宝每天钠摄入量为毫克左右，换算成食盐量为0.5g。1岁以前，每天的食盐量不得超过1g。

小知识：一克盐相当于多少？

1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。无特殊情况，1岁以内不给孩子吃盐，1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐，即使孩子到了3岁以后和大人一起吃饭，做饭还是要考虑给孩子清淡的口味。

有的家长担心不加盐，宝宝的钠摄入量不足，会影响生长发育。其实宝宝从母乳或配方奶粉，加上自身代谢的储存，就能获得足量提供生长所需的钠。并且宝宝添加辅食后，很多蔬菜、水果等食物中都含有钠，不用额外添加。

6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。这样才有利于建立宝宝对食物的正确感知，形成良好的饮食习惯。

?如何培养“轻口味”宝宝？?

1、要想让孩子远离“重口味”，培养“轻口味”。家长们在喂养宝宝时一定要注意，不要将大人的饭菜给宝宝品尝哦~

2、宝宝开始添加辅食时，可以先从添加米粉、面条、稀粥等质软易消化的食物开始，要让孩子吃得香，关键不在于放调味品，而是要掌握食物烹饪技巧和营养知识。选用新鲜、干净的食物，现做现吃，多采用蒸、煮、炖、煨等方法，不宜采用油炸方式。少油少糖，不加盐，不加醋、味精、咖喱等调味品。

3、同时应注意选用不同颜色食物搭配，做到色、香、味俱全，从感官上激发宝宝的食欲。让宝宝远离“重口味”，习惯“轻口味”。

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