小心隐形摄入导致孩子盐超标

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据了解，目前我国家庭的饮食中含盐量普遍超标。通常状况下，孩子与父母吃着同样的饭菜，成人尚且超标，更何况孩子。即使一些家长注意到孩子餐桌上盐的摄入，但却往往会忽略了盐的“隐形摄入”，其实在孩子平时吃的饼干、海苔、火腿肠等零食中也含有大量的盐分，话梅、蜜饯等腌制品中盐的含量更高。据了解60%的零食中含盐量是偏高的，我们先来看一下孩子常见零食中，盐（钠）的含量：

由此可见，光吃上克的话梅，孩子的食盐量就达到了13克。而孩子在6岁前每天的食盐量最好不超过3克。

如果孩子饮食中的盐是正常的，再额外吃一些零食的话，体内盐的摄入则很有可能超标。孩子盐超标，不但会影响身体健康，还易引发上呼吸道等疾病。父母可仔细回想一下自己孩子的饮食结构，你有认真







































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