这10类人不宜泡脚，别大意，后果很严重

导语

泡脚能够缓解疲劳，睡前泡脚具有安眠的作用，它是一种很好的养生方法，但是，这种养生方法并不是所有人都适合，有些人不适合泡脚，那么，哪些人不适合泡脚呢？

不适宜泡脚的10类人

1、正在发育期的儿童

处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

2、空腹或过饱者

空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

3、精神紧张、身体过度疲劳的人

这些人应该以休息为主，泡脚像是被动做运动，身体处于消耗状态。

4、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

5、处于妊娠及月经期的女性

处于妊娠及月经期的女性不能泡脚，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

6、糖尿病患者

有糖尿病的人对水温的高低应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤，烫伤后伤口不易愈合，容易导致糖尿病足。

专家提示：

陈亚平主任提示您，糖尿病人泡脚时，在注意水温的同时，还应注意检查脚部是否受伤，同时要定期修剪指甲，修剪不宜过短，以免造成伤口。

7、老年人泡脚要小心

老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

8、患有各种严重出血病患者

患有各种严重出血病的人不宜泡脚，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，这类人在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

9、冻脚不能烫

脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。

10、急性传染病、中毒、外科急症的患者

急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

这3类人可以多泡脚

1、风湿关节疼痛、体质虚寒、体内湿气者

通过足浴泡疗方式辅助治疗，可以调节脏腑功能，进而实现温经通络，活血化瘀，散寒通痹，改善风湿关节疼痛等目的。

2、手脚冰凉、脸色暗淡、内循环不畅、淤血淤青者

有效刺激足底的全息反射区，调节脏腑功能，达到活血化瘀，促进血液循环的的作用。

3、失眠多梦、更年期调理、精神衰弱、精神紧张者

通过足浴泡疗，利用水的温热效用、促进气血运行通畅，有效刺激足底的五脏六腑全息反射区，调节脏腑功能，调理阴阳，进而实现改善睡眠的目的。

按摩脚部的3个小方法

1、摩脚

方法：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。

作用：对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

2、高抬贵脚

方法：每天将双脚跷起２～３次，平或高于心脏。

作用：此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

3、扳足

作用：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20～30次。

方法：能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

温馨提醒

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