贵港最值得信赖儿科医生宝宝吃盐长不高

点击题目下方“医院”，一键 　　对于大人来说，饮食中没有加盐，那就称不上是食物，所以在为宝宝辅食添加的时候，父母们就给宝宝添加了盐，也是想食物更美味点，但是宝宝辅食可以加盐吗?

一、宝宝能吃盐吗?

人体对盐的需求有限。根据中国营养学会规定，半岁以内每天钠摄入量为毫克，即食盐量为0.5克;1岁以前每天的食盐量不超过1克。加辅食初期，要鼓励宝宝品尝不同食物的味道，有利于建立对食物的正确感知，形成良好的饮食习惯。宝宝从母乳或配方奶粉及自身代谢的储存中，能获得生长所需的钠，加辅食后，很多蔬菜、水果中都含有钠。因此，不用额外添加。

宝宝的肾脏还未发育完全，如果摄入的盐过量了，很容易加重肾脏负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠，从而促进钾从尿中排出，宝宝就会容易出现倦怠、嗜睡的情况。一般建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候，不要放盐。

二、宝宝食物不加盐会不会不美味

很多家长担心宝宝不吃盐，食物没味道，也可能缺乏钠。事实上，这种担心是多余的。

很多食物有自己独特的风味。比如虾皮，在做面片汤时，放入洗净切碎的虾皮，一样能起到提味儿的效果。美味寿司，更是用紫菜把米饭卷起来，也有独特的海鲜味。而更为家常的食物，比如南瓜，不要非得做成咸蛋黄南瓜，仅仅是清水煮出来的，就很美味了。让宝宝吃原味食物，你会发现，宝宝一样很享受，而且会让宝宝今后对各种口味更敏感。

三、宝宝多大可以加盐

儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”，但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此，6个月内的宝宝，完全没有必要在辅食中添加食盐。

幼儿在出生6个月后，其肾脏发育才较为完善，能将进入体内多余的钠和氯等物质排到体外。根据幼儿这一生理特点，幼儿满6个月龄时可以开始吃低盐食物，但量一定不能大。大人能尝到的滋味宝宝已经觉得很咸了。如果想让宝宝的辅食有点滋味，做鸡蛋羹等辅食时，可以用筷子稍微蘸一点盐。但是用筷子蘸盐也不能次数太多。每天加一两次就够了。

过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖，易挑食、偏食。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，减少唾液分泌，削弱口腔对细菌、病毒的防御功能，从而降低宝宝抗病能力。高盐饮食还会影响对锌、钙的吸收，易导致缺锌、缺钙，影响智力和体格发育，甚至会造成孩子免疫力下降，引发各种疾病。婴儿的肾脏功能发育不健全，不足以代谢过多的钠盐。如果辅食中加盐过多，无法自行排泄的钠盐滞留在体液中，可能引发水肿、高血压和充血性心力衰竭。

四、适合宝宝的低盐食品

水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶等。只要没有加盐，无论是新鲜的、罐装还是冷冻的都不应有什么差别。不过罐装蔬菜往往会放盐，所以需要特别留意。如果生产过程中没有加盐，大米和干面条的盐含量也很低。要养成看食品包装上的营养说明的习惯，这样你会很快知道什么是最适合给宝宝买的食物。让宝宝吃得香，关键要掌握食物烹饪技巧。选用新鲜、干净的食物，现做现吃，采用蒸、煮、炖、煨等方法，少油少糖，不加盐、醋、味精、咖喱等调味品。同时应注意选用不同颜色食物搭配，做到色、香、味俱全，从感官上激发宝宝的食欲。最好在宝宝一岁之后再加盐，从小养成清淡饮食的习惯。

卢毓芳首席专家简介

医院副主任医师兼妇产科主任，从事卫生工作35年，一直走在妇产科的最前沿，对妇产科疑难病的诊治有丰富的临床经验，擅长于复杂子宫切除术、妇科恶性肿瘤根治术等高难度的手术，是我市最具有影响力的妇产科领军人物，德艺双馨，深受贵港女性爱戴；在产科分娩更得心应手，在贵港地区抢救了无数的难产婴儿和产妇，挽救了无数家庭的未来和希望！现正式加盟医院妇产科首席专家，负责贵港全市妇产疑难杂症抢救第一人，抢救成功率贵港地区首屈一指，医院行业联合会评为年广西省“母婴爱心大使”和“两癌防治健康大使”。

医院妇产专家谷春霞简介

毕业于中国医科大学本科医疗系，毕业后进入中国医学科学院，医院妇产科，师从著名妇产科专家、医学教育家林巧稚教授。在医院从医50余年。在妇产科领域多发病、常见病积累了丰富的临床经验，特别在妇科生殖内分泌领域成绩卓著，在国内首先开展女性生殖内分泌及女性不育门诊。妇女一生与妇科病内分泌紧密相关，从儿童到老年内分泌失调可造成全身多种疾病，如妇女各年龄段的月经失调（少女青春期功血、无排卵的月经、更年期的月经不调、闭经）、女性不育、更年期等均开展了深入的研究。并在国内首先采用腹腔镜检查估价女性性腺功能，以及在国内首先应用阴道超声技术监测卵泡发育排卵治疗不育，同时应用该技术诊断女性子宫内膜病变。

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