全能辅酵素Q10焕活细胞新能量

《中国城市白领健康白皮书》指出：随着社会压力的不断增加、自然环境的整体恶化，以及现代生活节奏的不断加快，越来越多的人加入到亚健康大军中。今天在我们国家，有70%的人都处于亚健康的状态。也就是说现在走在大街上的每10个人当中就有7个是处于亚健康状态。

其实，人体活力不足的潜在原因很可能是细胞能量不足！人类的生命是由受精卵开始的，经过了胎儿、新生儿、幼年、成年、老年甚至死亡的过程，这些过程都是以细胞为单位的。细胞是体现人类生、老、病、死的单位，每一个细胞的状态加在一起反映了我们整个人体的状态。所以要探究整体活力不足的原因，也应该考虑到细胞层面。因为细胞是组成人体最基本的单位，整个人的活力状态是由每一个细胞的状态决定的！

能量充足的细胞：形态正常，可以完成细胞分裂、细胞增殖等一系列细胞生命活动，为人体提供渊源不断的活力支持，就像电池为手机提供电量工作一样！

能量不足的细胞：形态发生改变，细胞停止增殖甚至死亡，导致人体能量不足活力下降甚至出现疾病，就像电量不足的手机屏幕变暗甚至自动关机一样！

细胞能量不足会导致细胞功能紊乱继而导致机体出现一系列机能紊乱，轻则出现：

如果细胞能量一直处于缺乏状态，则会出现细胞能量崩溃，严重时可能会导致一些疾病发生：

比如说心肌细胞能量不足会导致心肌坏死，心肌细胞减少后会使心肌整体收缩力下降，最终出现心力衰竭。其他器官部位的细胞能量不足也会相应出现问题，导致机体的功能失衡，引发一系列疾病的产生，从而危害人们的健康。

机体从外界摄取的营养物质，经过消化道吸收后进入血液，随着血液进入全身各个组织细胞中，其主要作用是为机体组织、细胞活动提供能量并以热能的形式维持体温。但是人体并不能直接利用糖、脂肪和蛋白质来维持体温、心跳、呼吸等过程以及其他生命活动。营养物质必须转化成一种叫ATP的物质才能被人体细胞和组织器官利用。

就像我们家里的电器并不能直接用煤炭和汽油来发电，必需要经过发电厂转化，通过电缆把电运输到我们家中，产生1度1度的家用电能，才能被电器利用一样。

我们人体中的线粒体就相当于发电厂，辅酶Q10就相当于发电厂中的发电机，把营养物质转换成能量货币ATP，才能被细胞器官直接利用。

线粒体结构

1.外膜：线粒体最外层所包绕的一层膜，光滑平整，主要起保护线粒体，隔离外部环境的作用。

2.内膜：外膜里面的一层膜，存在很多和细胞能量产生相关的酶与辅酶，是细胞能量转换的主要场所。

3.辅酶Q10：作为一种能量转换剂存在于线粒体内膜上，是线粒体呼吸链限速反应的关键性物质，生物氧化过程中电子传递必须与辅酶Q10反应，辅酶Q10同时是线粒体氧化磷酸化反应中几种重要酶的辅助成分。

英国爱丁堡大学生物化学家彼得.米切尔教授发现通过化学渗透（理论）能够解释生物能量的转换，并在生物膜上的能量转换实验中,成功的发现了辅酶Q10在人体细胞内细胞能量中扮演了重要的角色。彼得.米切尔博士因此项重大的发现而荣获年诺贝尔化学（医学）奖。其伟大发现是：人类细胞制在造能量物质ATP的过程中必须要有辅酶Q10参与，辅酶Q10是细胞能量之源，其含量是保障人体健康活力的关键！

1.添动力—人体能量发动机

人体每天为维持新陈代谢，需要大量的能量。辅酶Q10是促进细胞能量产生的重要转换剂，进入线粒体后可以促进细胞能量的合成，把养分和氧气转化为细胞能量。人体的心脏、大脑、骨骼肌细胞的新陈代谢旺盛，需要大量的辅酶Q10维持运作，辅酶Q10可以增强相应细胞的新陈代谢，强化主要的器官功能。

2.抗氧化—人体抗氧化卫士

自由基是体内一种潜在的损害性分子，他会损害细胞的成分，如细胞膜、蛋白质及细胞的遗传物质DNA等，带来氧化损伤。辅酶Q10作为一种抗氧化剂，是自由基的清除剂，能抵消自由基对细胞的破坏。

资料：辅酶Q10能阻止脂和蛋白质的过氧化，清除自由基。辅酶Q10通过氧化还原性结构的变换，能加强细胞内膜抵抗外界氧化因子的损害，在生物体某些部位其作用效果与维生素E相类似，而在阻止低密度脂氧化方面比维生素E、胡萝卜素及蕃茄红素更有效。资料来源：（吴祖芳,翁佩芳,陈坚.辅酶Q10的功能研究进展.宁波大学学报.年6月第14卷第2期。）

辅酶Q10保护心血管的机制

为心肌细胞提供充足能量的同时防止心肌细胞受到自由基损伤，改善心肌细胞的能量代谢及功能，有助于缺血后心肌细胞的恢复，促进心脏功能的恢复。

此外，还可以抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，降低动脉粥样硬化中过氧化脂质含量，减少斑块面积等发挥抗动脉粥样硬化的作用。

资料来源：《营养与食品卫生学》（第七版页）

目前，辅酶Q10在临床上已用于缺血性心脏病、心肌病、高血压及充血性心力衰竭等心血管病的防治。由于辅酶Q10显著的保护心脏的作用，盛行于欧美和日本等地，被誉为保一种护心脏的灵丹妙药，是日本医学界最广为使用的心脏保养剂，被列为健康食品行列中最珍贵的心脏保健产品。

国际上已有日本、美国、意大利等许多国家对辅酶Q10在心脏疾病治疗中的作用开展大量研究，并提出其安全、有效性的一致结论．辅酶Q10保护心脏的临床实验：

心律失常：国内以心律不齐为代表性病种，采用双盲法验证辅酶Q10对心脏疾病的疗效，按照年全国冠心病中西医结合治疗座谈会制定的诊断标准，选择名例室性早搏患者，治疗40天后给药组总有效率达87.5％，67％的患者心电图恢复正常，85％心悸、胸闷、头昏等症状消失；而对照组的有效率为22％，绝大多数患者的心电图、临床症状没有改善，经统计学处理两组有显著性差异。

心绞痛：Kamikawa通过随机双盲交叉临床验证，稳定型心绞痛患者口服辅酶Q，1-4周大部分患者感到胸部压迫感，气短和心悸等症状得到改善，心绞痛发作次数减少，含服硝基甘油量较对照组少，运动耐量显著提高。

充血性心力衰竭：年，F01kerS首先发现充血性心力衰弱病人中心肌内的辅酶Q10含量降低，并提出了治疗充血性心力衰弱的基本理论。与传统药物治疗心脏疾病相比较，每天吸人辅酶Q10在mg／d，分2次服用，连续服用2个月．2／3病人心脏功能得到明显改善．对于心脏疾病外科手术治疗后，服用辅酶Q10的病人与未用的病人相比，能够大大缩短恢复时间。

数据来源：（钱雪,王祖巧,韩国平,孙春霞.辅酶Q10的药理与应用.食品与药品.年第8卷第01A期）

辅酶Q10不仅具有强大的心脏保护作用，还具有很多其它的健康维护作用，被誉为维护健康多面手：

保护心脏—心脏保养剂

增强心肌细胞能量，抵抗动脉粥样硬化。

增强代谢—脂肪转换剂

因为辅酶Q10是细胞线粒体燃烧脂肪和糖类的必要物质，脂肪和糖类进行氧化分解由此转化产生ATP或细胞能量，对于肥胖患者来说，将人体中过多脂肪转化成能量，可适当减轻体重。

资料来源：（吴祖芳，翁佩芳，陈坚.辅酶Q10的功能研究进展.宁波大学学报.年6月第14卷第2期.）

抵抗疲劳—精神原动力

辅酶Q10能够增加全身细胞的能量，包括脑部细胞和运动肌肉细胞的能量，为人的精神活力添加源源不断的支持。动物和人体试验发现辅酶Q10能延长力竭运动时间，提高最大摄氧量，降低运动引起的氧化损伤和肌肉损伤，并有助于运动后磷酸肌酸的恢复，辅酶Q10改善运动能力的机制包括：抗氧化、改善内皮细胞功能、提高线粒体合成ATP能力以及调节自主神经活动等。

资料来源：

延缓衰老—衰老防火墙

辅酶Q10通过为肌肤细胞提供能量，加快皮肤细胞的新陈代谢速度，并提高皮肤细胞的抗氧化能力，减少紫外线等外在氧化物对皮肤的损伤。辅酶Q10可以提高皮肤的生物利用率，调理皮肤。减低皱纹深度，改善皮肤暗沉；能增加透明质酸浓度，提高肌肤含水量；对改善暗沉肤色、减少皱纹，恢复肌肤原有的光滑、弹性和保湿性有着良好的效果。（李昉赟，孙丽华.辅酶Q10功能及应用的研究进展[J].天然产物研究与开发，，-.）

身体里的氧自由基是导致人体衰老的罪魁祸首，辅酶Q10强而有力的抗氧化功能，可以通过增强全身器官细胞能量来保护心、肝、肾等脏器细胞免受自由基损害，对延缓人体老化效果显著。

加强运动能力实验

Ylikoski等对25名芬兰优秀滑雪运动员的双盲实验表明,外源补充辅酶Q10可以显著改善受试者的运动能力。与对照组比较，最大摄氧量、有氧代谢阈、无氧代谢阈等均显著升高。使用辅酶Q10的运动员94%的人感觉能力增强，恢复加速，但是未使用者有这样感觉的人数只有33%。

数据来源：（杨则宜.辅酶Q10——人类健康食品的新资源.体育科研.年第28卷第2期.）

20岁以后，辅酶Q10在人体器官中的含量就会随着年纪的增加而逐渐下降：

20岁时（人群年轻化）：人体的合成能力就开始下降，辅酶Q10在人体各个器官的含量也开始急剧下降，虽然这时大多数人都未感觉到下降带来的直接不良影响，但其下降引发危害已经开始出现在你身体的每一个细胞层面！如果不及时补充，辅酶Q10的缺乏持续累积将会给人体带来很多健康危害。

40岁时（中年人）：人体内的辅酶Q10比20岁时已经有了明显的下降。因为心脏中含量最高，所以心脏中的辅酶Q10的减少最明显。这也是为什么，人到中年会明显感觉到相较于年轻时，精力和体力明显下降，也更容易患上心脏疾患、三高等中年易患疾病，女性也会发现自身的肤质明显下降，皱纹长的越来越多越深的重要原因！

80岁时（老年人）：到了80岁时,辅酶Q10下降的更为显著。

数据来源：（clinicalchemistry）

除了会随着年龄的增长，人体合成能力下降自行流失之外。外在的因素也会加速身体对辅酶Q10的过度消耗！如果自己有以下的情况，更应该要注意补充辅酶Q10，因为消耗辅酶Q10的速度比一般人高，且需求量大！

过度疲劳（办公室白领）：加班熬夜，睡眠时间短，工作时间过长，经常超过11点才睡觉。

商务应酬（商务人士）：经常吸烟饮酒，包括二手烟也会加快人体消耗！

环境污染（城市人口）：粉尘雾霾，酒店、商场、电影院以及新装修的家中残留着各种毒素，比如甲醛、乙醛等加快人体消耗！

服用药物（中老年人）：他汀类药物在控制动脉粥样硬化形成、预防心血管发生意外事件方面是非常优秀的药物。然而他汀类药物在降低胆固醇的同时也可引起心肌功能受损和记忆认知障碍，这些都与抑制辅酶Q10有关！他汀类抑制HMG-CoA还原酶途径，降低胆固醇生物合成的同时，也阻碍了所有通过该途径合成的下游物质，例如CoQ10。

资料来源：（杨则宜.辅酶Q10——人类健康食品的新资源.体育科研.年第28卷第2期.）

辅酶Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、沙丁鱼和花生等食物中含量相对较高。但是摄入3斤沙丁鱼、6斤牛肉或7.5斤花生可分别提供约90mg的辅酶Q10。

如果想单靠从食物中获取足量的辅酶Q10，那我们每天就必须选择大鱼大肉的饮食，但这种饮食却会给我们带来巨大的肠胃负担，以及增加各种“富贵病”的风险！按照我们日常的饮食习惯，每日只能从饮食中摄取3-5mg的辅酶Q10。

资料来源：（杨则宜.辅酶Q10——人类健康食品的新资源.体育科研.年第28卷第2期.）

如果把人体比作一辆汽车，那么辅酶Q10就是发动机，缺乏辅酶Q10会直接导致身体能量缺失，对体内重要脏器产生巨大的负面影响。如果人体没有了辅酶Q10，就等于汽车没有了发动机。除了减少人体能量之外，还会减少人体抗氧化力。最终导致体力下降、疲劳及恢复力低下和肌肉衰退等多种老年化现象。

下降达到25%时：人体各个器官开始出现能量不足的表现，出现体力下降、疲劳及恢复力低下和肌肉衰退等多种老年化现象。更容易导致许多疾病妄行，特别是心脑血管疾病和与免疫功能有关的疾病以及癌症。

下降超过75%时：各个脏器严重缺乏能量工作，心脏可能会停止跳动，生命有可能会终止。

数据来源：（马菊,石宁.食品中应用辅酶Q10的研究进展.食品科技.年第34卷第2期）

有研究资料表明：人体每天至少需要30mg辅酶Q10来维持基本的健康，年龄越大需要量越多,摄入量不足会增加患心血管疾病、感染和肿瘤的几率！如果存在一些心血管困扰则更应该增加补充的剂量!

数据来源：（LittarruGP,TianoL.BioenergeticandantioxidantpropertiesofcoenzymeQ10:recentdevelopments[J].MolecularBiotechnology,,37(1):31-37.）

由于其安全性和作用的广泛性，在国外以及得到的广泛的使用。尤其是在美国，辅酶Q10已经是排名前十的膳食补充剂，年销售额超10亿美金！在美国，被称为“神奇的生命素”。

资料来源：（万艳娟,吴军林,吴清平.辅酶Q10生理功能及应用研究进展.食品工业科技.年第14期.）

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牛磺酸又称氨基乙磺酸，是很多功能性饮料抵抗疲劳的主要功效成分。主要分布在细胞内，牛磺酸广泛分布于动物组织细胞内,特别是在神经、肌肉、腺体等可兴奋组织内含量更高，是重要的细胞保护剂。是心脏中含量最高的游离氨基酸，约占心脏全部游离氨基酸的一半以上。是重要的大脑神经营养因子，能明显促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化，在脑神经细胞发育过程中起重要作用。人体合成牛磺酸的酶的活性较低，主要靠外源获取来满足机体需要。在海鱼和贝类中含量最丰富，如青花鱼、沙丁鱼、墨鱼、章鱼。因为牛磺酸易溶于水，所以进餐时饮用鱼贝类汤很重要。

资料来源:（白小琼,孔德义.牛磺酸研究进展.中国食物与营养,17(5):78-80.）

牛磺酸能有效对抗心肌细胞损伤时的自由基增加,保护细胞膜的稳定性,双向调节钙离子,从而减轻心肌细胞损伤,保护心肌细胞。抑制心肌细胞死亡,整体起到保护心脏的作用。

资料来源:（白小琼,孔德义.牛磺酸研究进展.中国食物与营养,17(5):78-80.）

调节神经递质而使中枢神经系统保持良好的应激状态，侯香玉等发现，牛磺酸能提高和稳定机体内支链氨基酸浓度，对维持肌肉运动有积极作用。支链氨基酸能与芳香族氨基酸发生竞争性抑制，从而抑制芳香族氨基酸转运入脑，干扰中枢多巴氨及肾上腺素能神经传导通路的正常功能，从而延迟中枢疲劳。（刘芸.牛磺酸的临床应用现状.中国医药指南年10月第7卷第20期）

运动疲劳与细胞内自由基生成增加、脂质过氧化反应增强有关，人体含牛磺酸75%以上存在于骨骼肌内。大量研究表明运动可以使自由基生成增加，脂质过氧化反应增强，损伤组织细胞膜，补充抗氧化剂能阻抑这种改变，提高运动能力。牛磺酸及其前身是运动营养补剂，牛磺酸能减少运动时产生的脂质过氧化产物，促进运动后机体抗氧化酶活力的增加。补充牛磺酸可提高运动员的运动能力，这可能与对抗自由基损伤的作用有关。资料来源（周晓秋,于广成,王喆.黑龙江八一农垦大学学报.年6月第18卷第3期）

左旋肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无不良反应。它广泛存在于机体中，是人体可以自身合成的营养。左旋肉碱是一种天然的，身体脂肪代谢必需的内在物质。人体主要有2种来源:①从膳食中摄取。其中以肉类和乳制品最丰富，蔬菜、谷类和水果含量极微甚至无。成人体内含肉碱20g左右，机体主要是靠红色肉类补充。通常植物性食物中肉碱含量低，动物性食物中肉碱含量高。动物性食品中，肉类中含量最高，内脏次之，蛋类中极少。大多数动物有能力合成左旋肉碱，哺乳动物在骨骼肌肉、心脏肌肉含有大量的左旋肉碱。②内源性合成。在赖氨酸(其中以L-赖氨酸为主)、蛋氨酸、维生素C、烟碱、维生素B6和还原铁等的参与下，由人体的肝、肾、脑等主要部位，经过5步反应合成左旋肉碱。由于赖氨酸对热敏感，因此我国人民的饮食习惯容易造成肉碱的缺乏。

资料来源：（杨静,左旋肉碱的生理功能及在功能性食品中的应用,农业工程,年1月第2卷第1期）

脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到线粒体里面，送给线粒体，让它进一步氧化燃烧产生能量！脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。

生物类黄酮是一种天然植物营养素，是植物体内的水溶性化合物。存在于植物的叶、花、果中的天然色素,在自然界中广泛存在,因多呈黄色而被称为生物类黄酮。柑橘生物类黄酮是强有力的抗氧化物。近年来,科学家们发现生物类黄酮具有许多生物学作用，包括抗氧化、抗肿瘤、抗炎、抗衰老抗突变得作用。人体无法自身合成，必须从食物中获取主要来源于柑桔类水果柠檬、葡萄柚等。柑橘生物类黄酮提取自纽崔莱自有农场—墨西哥农场，天然安全。在成熟的柑橘果实中，类黄酮在果皮、果肉、果核中含量较高，而在果汁中含量较低，仅为1%-5%。

衰老的自由基学说是DenhamHarman在年提出的，认为衰老过程中的退行性变化是由于细胞正常代谢过程中产生的自由基的有害作用造成的。生物体的衰老过程是机体的组织细胞不断产生的自由基积累的结果，自由基可以引起遗传物质DNA损伤从而导致突变，诱发肿瘤形成。自由基是正常代谢的中间产物，其反应能力很强，可使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜。还能够使蛋白质、核酸等大分子交联，影响其正常功能。体内自由基防御能力随年龄的增长而减弱。脊椎动物寿命长的，体内的氧自由基产率低。身体里的氧自由基是导致人体衰老的重要原因，柑橘生物类黄酮强而有力的抗氧化功能，有效清除自由基，可以通过保护全身细胞免受自由基损害，对延缓人体老化效果显著。

心血管困扰人群：高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群更容易发生心脑血管疾病。动脉粥样硬化人群。心脏疾患：心脏早搏、心律不齐、心绞痛、心脏衰竭。

精力不足人群：精神紧张，工作繁重，压力大人群。

爱美女士：皮肤粗糙，容易长皱纹、色斑，渴望肌肤健康人群。

免疫力低下者：体弱多病者，动不动就感冒生病。

体重超重者：体脂率高，小腹肥胖，希望改善体型的人群。

服用药物者：辅酶Q10被誉为他汀伴侣，可以有效减少服用降脂王牌药物他汀类如舒降之立普妥引起的心肌功能受损和记忆认知障碍，有效减少肌肉无力、肌肉酸痛和肌肉痿缩等在内的“肌病”的副作用发生。

希望呵护心脏的同时，调节血脂的人群（中老年人）：

一旦患上高血脂，很有可能会引发一系列严重的心脑血管疾病，高血脂会引起动脉粥样硬化，所以高血脂是冠心病、心肌梗死、猝死等疾病的危险因素。当人体内血液中脂肪含量过高的时候，就会导致一部分脂肪在血管内沉积，造成粥样动脉硬化，这个时候就会导致血管狭窄，导致血液流量变小，血管内腔变小，心肌注血量减少，导致心肌缺血，从而造成心绞痛，导致了冠心病的发生。

辅酶Q10：呵护心脏，减少降血脂药他汀类药物的副作用。鱼油：调节血脂。茶族：调节血脂。

希望呵护心脏的同时，改善体型的人群（超重人群）：

肥胖是导致心脑血管疾病的重要原因，因为肥胖者血液中的脂质含量往往都比较高，增高的脂质会损伤血管内皮，并且通过受损的内皮进入血管壁，沉积于血管内皮下，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，进而导致冠心病、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管事件。另一方面，肥胖与高血压、高血脂、高血糖等心脑血管病的高危因素有密切关系，体重超标者患高血压、糖尿病、高血脂的风险明显高于体重正常者。

辅酶Q10：呵护心脏，改善体型，辅酶Q10是细胞线粒体燃烧脂肪产生ATP的必要物质，左旋肉碱帮助脂肪进入线粒体进行氧化分解。

代餐：控制能量摄入，减轻体重。

共轭亚油酸：共轭亚油酸减少脂肪合成相关酶的表达,从而减少脂肪合成。同时，共轭亚油酸还能增加脂肪酸氧化分解相关酶的表达,如脂酰辅A合成酶、磷脂水解酶和酰基辅酶氧化酶等,这些酶加强了脂肪酸氧化分解。

希望呵护心脏的同时，补充精力的人群（男性）：

现在的生活节奏越来越快，精力不足，容易疲劳成为了越来越多人的健康困扰。疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。抗疲劳就是通过一些方法手段来抵消这种疲劳的感觉，从而使人感觉轻松有精神。有些长时间休息都不能缓解的现象就是疲劳疾病，而且它还容易使其他的器官不能正常工作

辅酶Q10：呵护心脏，补充精力。

优质蛋白：抵抗疲劳，增强免疫力。

B族维生素：B族维生素属于能量维生素，在线粒体能量产生中担任很多辅酶的作用。

希望呵护心脏的同时,增加青春力的人群(女性)

从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些。

尽管关于皮肤衰老最根本的机制尚不清楚,但是越来越多的研究认为活性氧是导致衰老的一个关键因素。Sohal等近期在传统自由基衰老学说的基础上提出了“氧化应激(oxidativestress)衰老学说”,认为活性氧均能破坏皮肤内部的动态平衡而引起皮肤衰老,破坏活性氧的产生和清除之间的平衡,可损伤细胞成分、破坏细胞的结构和功能,造成不可逆转的氧化损伤的积累。

皮肤是人体最大的器官,随着年龄的增长,特别是暴露于外的皮肤,含有大量皮脂,不断与氧气接触,经常遭受紫外线的侵袭,所以是最容易蒙受包括活性氧、过氧化脂质等影响的器官,自由基可以和皮肤的生物分子反应,引起脂质过氧化损伤,造成皮肤的损伤和衰老。自由基过量聚集对皮肤的损伤主要表现为:皮肤失去柔软性,弹性下降,出现皱纹、干燥角化、无光泽和黑色素、脂褐素过量沉积等一系列表现。

所以给皮肤抗氧化是抵御老化的关键，想拥有红润光泽，细腻的肌肤，就必须要清除体内过多的自由基。

辅酶Q10：呵护心脏，增加青春力维生素C、维生素E：共同提高机体抗氧化活力类胡萝卜素：延缓衰老

编辑：志福公号







































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