育儿误区吃得胖长得好

[喜欢小孩，所以更疼爱关心]

很多老人看到白白胖胖的孩子就会夸：“这孩子长得真好，真有福气！”一些年轻爸妈也受此影响，认为家里有个胖娃娃是件好事。但是，从营养学的角度来看，宝宝长得胖不等于宝宝长得好，过度肥胖，很容易引发一些成人疾病！所以，控制体重要从娃娃做起！

宝宝体重标准测试公式

1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）

7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）

2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）

若宝宝的体重超过标准体重10-19%，则为超重；超过标准体重20%以上，则为肥胖。

Tips：因为每个宝宝的生长趋势都是不同的，评价宝宝的生长状况不能生硬地套用“公式”，应以宝宝实际体重的变化趋势为依据，并请专业的医师给予建议。

一不小心吃成个大胖子

近日，播出一条关于孩子肥胖的新闻，奶奶将14岁的孙子小豪喂成斤的胖墩。

胖带来的后果可不光形象上的问题，小豪妈妈诉苦，说孩子因为太胖，学习生活都成了问题：在家睡觉打呼，睡不安稳。甚至上课的时候，也多次突然睡着，鼾声隆隆，怎么都叫不醒（这是因为脂肪积得太多，导致脑部供氧不足，才容易犯困）。

而医生为小豪检查身体，发现肥胖可能引起的疾病，他几乎都有：高血压、脂肪肝、代谢综合征、胰岛素抵抗、睡眠呼吸阻塞暂停……小豪如果再不减肥，还很可能得Ⅱ型糖尿病。

减肥是多么不易的事情相信很多的宝妈是深有体会，为了宝宝的身体健康，也为了宝宝以后不用经历减肥的痛苦，宝妈们可要注意为宝宝保持好身材，先来测测自己的宝宝是否超重（或肥胖）？

宝宝为什么会超重？1妈妈过度进补，乳汁营养过剩

母乳喂养的妈妈总是担心宝宝的营养摄入不足，所以自己就会大补特补，导致乳汁营养过剩，尤其是脂肪含量过高，引起宝宝超重。所以母乳喂养的妈妈更应该均衡饮食，这样宝宝在吸收各种营养成分的同时，还能避免体重超标。

2喂奶过于频繁

婴儿还没有自控能力，饮食是否有节制常常取决于爸妈的喂养方式。有的爸妈缺乏经验，宝宝一哭就认为是饿了，并立即喂奶，久而久之，宝宝的胃口就被撑大了，就会摄入多于自身所需要的营养，从而造成宝宝过度喂养，引起超重。

3过早、过多添加淀粉类辅食

有些父母对奶糕、米粉情有独钟，认为这种淀粉类辅食既有营养又能满足宝宝的食欲。但是，出生4个月内的宝宝的唾液腺发育还不成熟，小肠内胰淀粉酶的含量也明显不足。如果盲目地添加淀粉类辅食，往往会适得其反，导致孩子消化不良；不仅如此，过多淀粉的摄入，势必会影响蛋白质的供给，造成孩子虚胖。而且，奶糕这种食物的蛋白质含量较少，铁、锌等微量元素含量也不足，其所含有的大量淀粉除了提供能量外，多余部分会转化成脂肪贮存在婴儿的皮下、腹壁和内脏的间隙。这样的婴儿往往显得白白胖胖，看似可爱，实际上存在贫血、皮下脂肪过度、抗病能力差等问题。

宝宝过胖有什么危害？1影响骨骼生长

胖宝宝因为不够灵活、身体太重，稍做运动就气喘吁吁，所以胖宝宝大多不爱运动，但这样不利于骨骼的生长，而且影响认知和运动的发育。

2心肺功能差

肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭等危险。

3远期危害大

可能导致一些其他的并发问题，如肥胖症、睡眠呼吸中止症，高血压，皮肤感染等，糖尿病的风险也会增加。而且随着宝宝的不断长大，肥胖也容易使宝宝的自尊心降低，缺乏自信。此外，肥胖儿童很可能长大后依旧保持肥胖。

胖子都是一口一口吃成的，喂母乳的妈妈大量补充营养、日常的饮食习惯不规律、辅食添加不当，都可能会导致宝宝肥胖，而想要宝宝保持良好的体型和健康的身体，主要是要调整好喂养的心态和不良的习惯。

应该如何避免宝宝过胖？1注意营养均衡搭配

宝宝超重很大一部分原因是偏食。如果宝宝过早摄入过多肉、精米白面和多糖多油的食物，就很容易变得“重口”，从而不愿意吃口味清淡的食物和蔬菜水果，导致营养摄入不均衡，缺乏微量元素。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食，尽可能地根据营养金字塔为宝宝搭配辅食。

2和旧观念说拜拜

我们需要纠正家中老人认为的“宝宝吃得越多越健康”的观念，向他们灌输如何正确、健康地养育宝宝的观点。当给宝宝准备了符合科学营养标准的膳食之后，家长就不用再过分担心宝宝是否营养不良，而是应该将注意力更多地放在宝宝的精神、运动、免疫力等方面。

3控制宝宝吃饭的频率

除了一日三餐和三餐之间定时定量的健康零食以外，爸爸妈妈要避免宝宝在其它时段过量用餐，让他们养成定时吃饭的好习惯，杜绝暴饮暴食，以免给宝宝的肠胃增加负担。如果宝宝喜欢吃什么，或者宝宝一旦为了食物哭闹，家长就无限量地给宝宝吃，很容易让他的胃容量增加，习惯性吃得更多，导致超重。

4适当增加宝宝的运动量

如果宝宝已经变成了一个“小胖墩”，爸爸妈妈除了控制孩子的饮食以外，还需要适当增加孩子的运动时间和运动量。孩子少食多餐、增加运动，自然就会慢慢瘦下来啦~

很多家长都希望孩子在吃饭时能够多吃一口，但要记住不是吃得越多、长得胖就越好。这并不一定意味着健康，适量才是最好的~

如果总是逼孩子吃饭，甚至会造成孩子终生肥胖。

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