预防心血管病坚决杜绝猝死

预防心血管病坚决杜绝猝死

编者案：非常健康的一个人，突然间就猝死了，这是心血管疾病在作怪。那末我们应当如何有效预防心血管病呢?心血管疾病的危害又有哪些呢?

　　七个预防措施

　　1.控制胆固醇：超过20岁的成人，没有经过医治前总胆固醇值应小于5.2毫摩尔/升。专业治疗白癜风的医院>

　　2.控制血压：超过20岁的成人未经过医治前应小于120/80毫米汞柱。

　　3.控制血糖：超过12岁的青少年及成人，空腹血浆血糖应小于5.6毫摩尔/升。

　　4.不吸烟：大于20岁的成人，从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未白癜风早期能治愈吗试过吸烟或从未吸过一整支烟。

　　5.控制体重：超过20岁的成人的体重指数(BMI)应小于25。

　　6.适当体力活动：超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟，或每周适当强度的活动不少于75分钟，或二者都有。

　　7.公道饮食：12岁以上青少年及成人的饮食应当有4~5种成份。