高温天气谨防发生心血管疾病

高温天气，人体新陈代谢和血液循环明显加快，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，心脏负荷加重，增加了冠心病的发作风险。出汗多、睡眠不好、情绪不稳定，也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。

夏季心血管病患者易出现不适感

夏季气候的特点是高温、高湿，给人的感觉特别不舒适，另外尤其夏天气温高，血管容易扩张，因此患有高血压及其他心血管病的患者在这个季节需特别注意。就季节来讲，诱发心脑血管病的主要因素是最高气温和最低气温，比如说，夏季最高气温到38℃~39℃，冬季最低气温达零下十几摄氏度。这个最高和最低气温都跟心血管疾病有关系。实际上，气象变化还有几个因素。一个是相对湿度，就是说天是不是潮湿闷热，另一个是气压，比如阴天气压低。所以在这种阶段，有心脑血管病的人应该提高警惕。

由于夏天天气炎热、气压低，很多人都难以入睡，晚上睡得少，中午觉可能保证不了，算下来一天实际睡眠时间很少。这样，机体长期处于非常清醒活跃的状态下，交感神经兴奋，会使心率增快、血管收缩、血压升高，在临床上常见一些患者，血压控制得非常好，由于一段时间休息不好，造成了血压升高，即使吃同样的药，同样的剂量，血压也不降，因此高血压患者夏季最好午休，晚上睡不着可以喝点牛奶助眠，以免睡眠不足加重病情。

高温天气警惕心血管病发生

心脏病急重症论坛坛主、医院张大东院长表示，高温天气警惕心血管病发生，一定要注意日常生活细节。

（1）爬楼呼吸困难要警惕

如果您注意到体力下降，不能胜任以往所从事的活动，出现心慌、胸闷、气急、浮肿、疲惫等症状，水肿可发生在脚、腿及腹部，睡觉时出现呼吸困难就要警惕发生心力衰竭前兆。

（2）食物清淡、补水及时

对于心脏功能不好的人群来说，一定要注意饮食高营养、易消化、低盐，少吃多餐，生活要规律。可常吃些新鲜蔬菜瓜果、禽肉、鱼虾、食用菌、豆制品等，不吃过于油腻、过咸、过辣的食物，不喝浓茶、咖啡，戒烟戒酒。补充水分切忌过量。夏日出汗多，血液易粘稠。因此，要注意补充水分，每天喝~毫升白开水，以稀释血液。若发生心衰，则要限制饮水量，以免饮水过多增加血容量，使心衰加重。

（3）保证午休、适度运动

有心血管病的患者，过夏天一定要休息好，保证晚睡8小时，午睡1小时。室内温度宜在28℃左右。运动的话，可适当运动，但不要过量，尽量选在早晨或傍晚时分锻炼，以免气温过高引发高血压，并且坚持服药，医院复查。