预防上火有诀窍推拿妙招让你滋润过秋

预防上火有诀窍推拿妙招让你滋润过秋

要想永久摆脱上火，首先我们就得了解清楚哪些因素会致使人体上火，小编首先带大家详细了解上火的缘由。

　　1、饮水不足，致使体内水代谢失衡，自然会引发上火。

　　2、秋季吃太多的辛辣肥腻食品，就更是火上浇油了。

　　3、情绪低落，易引发忧怀愁绪，当这类心理压力反应到人体性能上时，也会引发上火。

　　其次，我们需要做哪些工作才能有效的预防上火呢?

　　第一：少吃辛辣、北京白癜风医院地址燥热、油炸的食品，特别是体质较差的人群，如果本身常常上火，但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食品，那情况就会跟糟了。

　　第二：平时可重视多吃一些去火的水果，例如苹果、橙子等，同时也要少吃点容易致使上火的水果，例如菠萝、香蕉等。

　　第三：保持良好的情绪，情绪不好的话，心烦气盛，则火气就更大，所以保持心态平和也很重要。

　　下面小编教大家几个推拿调理上火的方法，效果很不错哦。

　　脸颊：先从下颌处，用双手3、4指指腹由下向上，画小圈推拿到耳朵旁边的听会穴，再从颌下的地仓穴画小圈，推拿到耳边，然后从鼻翼旁边的迎香穴由下向上，画小圈推拿到双眼外侧的太阳穴。

　　头部：常常推拿头皮，每天临睡前和起床后，用双手10指揉搓头发，从前额经头顶到脑后，每次做3～5分钟。

　　颈部：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻觅压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进中医白癜风的治疗行。

　　揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作柔柔，呼吸自然。

　　推拿：端坐坐姿，调剂呼吸，平心静气。沿膝下肾经，由下而上做局部柔柔推拿5次。以拇指交替按压两侧三阴交穴5次，在膝下膀胱经过上而下做螺旋式按揉5次。