饮食二不四要健康减肥不复胖

饮食“二不四要”健康减肥不复胖

饮食“二不四要”健康减肥不复胖

很多MM在努力瘦下来以后，没过多久就又胖回去了，致使对减肥有很大的挫折感。想要健康减肥不复胖有甚么窍门呢？下面小编就来教你健康减肥饮食招，在饮食上牢牢记住以下这“二不四要”，那末复胖机率也会大大减少哦。想要健康减哪家医院治疗白癜风最专业肥的你赶忙来看一下吧！

减肥“2不”

1、不吃生冷或重口味食品。

2、不吃面食。

不吃生冷治疗白癜风要多少钱或重口味食品

冰冷生冷、属性寒凉食品会下降身体脂肪燃烧率，以致造成阳虚体质，脂肪燃烧率固然会下落。

重口味食品有两大缺点，一个是摄取过量盐巴会留住体内的水份，结果就可能让身体出现水肿，另一个是多咸、多油、多辣的食品较开胃，结果吃多又变胖。

不吃面食

不吃面食是由于面粉本身热量与白饭差不多，但是面粉做成的食品，因制作进程会加料，所以热量都很高，摄取主食请以白饭为主，不要吃面食，例如面包、蛋饼、煎饺、水饺、干面等皆是，建议用餐时请以一碗白饭、一盘青菜、少许清蒸或水煮的肉为主，少喝汤或不喝汤，如此不但营养均衡，而且热量也较低。

[1][2]下一页